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女性生理期应该补充哪些营养呢?

2020-05-23 08:36女性月经期饮食 人已围观

简介腾讯肖战王一博女性生理期最重要的就是益气补血。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是很不错的选择,还有酒酿煮蛋也...

  女性生理期最重要的就是益气补血。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是很不错的选择,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤可以让身体脏血彻底排乾净。如果女性不喜欢以上的食材,也可以选择蔬菜补充营养。例如菠菜,菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。菜花也是不错的选择。因为在生理期的女性容易情绪波动,而菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

  答:女性养血,可根据自身情况,选用当归养血膏、 益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药,也可选食黑木耳煲 红枣、黄芪龙眼 粥、果杞 大枣茶、当归炖 乌鸡等...详情

  答:女性生理期上是个不容忽视的问题,对待的不好也可能会对自己的身体带来诸多的问题和麻烦哦!我推荐女性在生理期应该穿纯棉以及防漏的内衣,纯棉的穿着比较舒服,防漏的可以...详情

  答:病情分析: 建议妈妈哺乳期每日铁的摄入达到24毫克,差不多也就2两猪肝,这样基本上可以满足母子的需求。但也不要顿顿猪肝,多吃点红肉、鸭血之类的换着...详情

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